EL FOSO

Algunas de las personas que acuden a consulta me lo han escuchado decir: defended la calma, la tranquilidad, la templanza, como si si de una fortaleza medieval se tratara. 

Ese es nuestro particular castillo.

Elevad murallas, cavad un foso alrededor.

La clave es tomarse un segundo cuando algo suceda para preguntarnos: "¿Le doy permiso a esto para alterar mi paz?", "¿es lo suficientemente importante la persona o el suceso?"

- ¿La respuesta es SI? 

Calibro la reacción.

Ajusto la emoción a la posición que tenga el suceso en la jerarquía mental en la que tengamos clasificadas la    gravedad de los problemas.

Ni un grado mas.

Si 10 es quedarse solo en el mundo, sin familiares, amigos, ni recursos... desnudo, en un país extranjero del que no conocemos nada... (permitidme el ejercicio de imaginación y construid el vuestro, con vuestro mayor temor), cualquier suceso de inferior categoría debería de considerarse respecto a esa referencia y nuestra respuesta emocional debería de ser proporcional. 

- ¿Que la respuesta es NO?

Al foso.

Y mantenemos la calma.